激暑対策は、これ! ワハハハハ!

毎日とても暑いですね。
暑さ対策としてのお薦めをご紹介します。
体力をつける
普段から少しハードな運動が良いのですが毎日100回ジャンプはお薦めです。
ストレッチをする 体を伸ばしたり収縮させたり動かしましょう!

肌を守る
朝の洗顔後すぐにムントジリ/ジリをお顔や手につける
日傘は小まめに使いましょう。
食事で守る
冷たいものばかりでなく暖かいものを飲む
栄養を付ける(蛋白質や肌に良い甘酒、トマトジュースなど)
生活習慣で守る

暖かいお風呂に必ず1日1回入る
冷房で冷えるのでソックスをはく
腹巻をする
6時間以上の睡眠と眠くなったら少し寝ることで疲れが取れます。

大きく口をあけて「ワハハハハ」とお腹から笑うことで
 免疫力が高まります。ガンの予防にもなると言われています。
冷やす
適切にクーラーを使う
ひえひえタオルを使う
(私はこの中にドライアイスを入れて首に巻いて愛用しています。)

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「アンチエイジング成功へのヒント」

1:毎日お風呂にゆっくり入って細胞を元気にする。
2:頭皮やお顔、足などのマッサージをする。
3:ストレッチや運動をする。
4:たんぱく質や緑黄色野菜などバランスの良い食事をする。
5:栄養がたっぷり入った上質のオールインワン美容液ムントジリを朝晩使う。
6:ストレス発散する。(大声で笑う、人と話す。書くなど)
7:7時間程度睡眠を取る。
8:「いつも笑顔」で幸せオーラ増産
9:基礎体温36.5度以上をキープ

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